CONSEJO PROFESIONAL

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CUIDA TU ALIMENTACIÓN EN OTOÑO Con la llegada del otoño, nos preparamos para el frío pero, sobre todo, para prevenir las enfermedades. Debemos optar por una buena alimentación, que sea sana y rica en vitaminas, sales minerales y proteínas. Algunos consejos para que vuestra dieta diaria con alimentos de otoño sea perfecta.

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VUELTA A LA RUTINA ¿ ESTÁS PREPARADO ? Cuando nos vamos de vacaciones nuestro cuerpo no necesita tiempo para adaptarse, cuando hay que volver a la rutina todas las personas necesitan unos días de adaptación, venimos de unas semanas de absoluta o casi total desco-nexión y volver a la vorágine del día a día a

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CAUSAS DEL DOLOR DE CABEZA Una forma de reducir la frecuencia de los dolores de cabeza es identificar los factores desencadenantes. El hambre, la resaca y el estrés son algunos de los más comunes. Los siguientes son algunos de los desencadenantes más insospechados. El olor de perfumes, pintura o gasolina. Alimentos fermentados y añejados: La

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ALIMENTOS QUE MEJOR CUIDAN LA PIEL La piel es él órgano más grande de nuestro cuerpo y actúa como barrera pro-tectora entre nuestro organismo y el medio que lo rodea un déficit de algunos alimentos puede provocar que el proceso de renovación de la piel no se des-arrolle correctamente. Te proponemos algunos alimentos para conseguir

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PASOS PARA EL AUTOCONTROL EMOCIONAL Reconocer los ”detonantes”:Los detonantes pueden ser palabras , situaciones, frases , lugares, incluso per-sonas . Conciencia de los propios cambios corporales:Tomar conciencia de los cambios corporales que se producen al experimentar las emociones . Mantener la mente en calma:Mantener la mente en calma para que el rendimiento de la memoria

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En este ajetreo de vida que llevamos, nos es difícil imaginar que debemos de tener un tiempo para nosotros mismos que nos ayude a relajarnos y a recargar nuestras energías. Aquí tiene algunas sugerencias: Tome tiempo para mimarse: Un masaje, una manicura o pedicura, un corte de cabello, una actividad que le de el espacio

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