CONSEJO PROFESIONAL

CONSEJOS PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES

  • Estructura tu jornada mediante un horario
    Estructurar tu día es una medida muy eficaz para centrarte y no dejar que la incertidumbre acerca de qué hacer y cómo usar los minutos que te quedan por delante te lleve a un estado de estrés o ansiedad.
  • Duerme lo suficiente
    Haber dormido bien y las horas necesarias es un factor que previene síntomas de tipo ansioso y depresivo.
  • Asume que la incertidumbre estará siempre ahí
    Gestionar bien las emociones pasa por dar por sentado que no puedes saberlo todo.
  • Incorpora ejercicios de relajación a tu día a día
    Hay ejercicios para los momentos en los que tu nivel de ansiedad es más alto.

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