AUTOCUIDADO

1. Mantén las ventanas cerradas y utiliza el aire acondicionado para evitar la entrada de alérgenos como el polen.

2. Instala filtros HEPA en purificadores de aire para combatir alérgenos, y revisa y cambia regularmente los filtros de tu sistema HVAC.

3. Cambia de ropa al llegar a casa para evitar que el polen se adhiera, y lava la ropa usada lo antes posible.

4. Añade una ducha nocturna a tu rutina para eliminar alérgenos del cuerpo y prevenir la transferencia de polen a la almohada.

5. Identifica los desencadenantes de tus alergias y hazte pruebas con un alergólogo para un mejor control.

6. Encuentra el medicamento adecuado para controlar los síntomas alérgicos; considera opciones como aerosoles nasales o inmunoterapia.