AUTOCUIDADO

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1. UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

Trata de mantenerte hidratado tomando frutas, verduras frescas, sopas frías o gazpacho. Este verano intenta evitar las comidas muy copiosas y consumir bebidas alcohólicas, no solo en los días más calurosos sino durante la temporada entera.

2. A LA HORA DE SALIR DE CASA.

Evita salir de casa en las horas más calurosas, que son desde las 12 de la mañana hasta las siete de la tarde. Procura aplicarte crema solar, utilizar gafas de sol y gorra, además de ropa clara o tejidos ligeros para salir.

3. SI UTILIZAS EL COCHE ESTE VERANO.

Lleva una botella de agua contigo para poder hidratarte, utiliza el aire acondicionado o baja las ventanillas si no tienes. Y en ningún caso dejes a nadie (incluyendo mascotas) en el interior del coche aunque sea un momento.