AUTOCUIDADO

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(Continuación de la edición anterior)

1. Crea una rutina de auto cuidado.

Cuidarse a uno mismo es igual o más importante que los puntos que vimos en la edición anterior. Busca el momento para leer un libro, cocinar o realizar cualquier actividad que te ayude a desconectar del día a día.

2. Realiza ejercicios de respiración

Si no consigues conciliar el sueño, realiza ejercicios de respiración antes de apagar la luz de tu habitación. Esta técnica ayudará a relajar tu cuerpo y mente de tensiones acumuladas durante el día.

3. Recuerda mantener una hidratación adecuada.

En esta época llega la perdida de agua corporal por el calor, por eso aparece la sensación de agotamiento. Mantén una correcta hidratación durante el día y no te excedas con bebidas estimulantes.